Anda pasti merasa tak nyaman ataupun percaya diri jika memiliki tubuh yang kurang ideal karena badan yang terlalu gemuk atauun melebar. hehehe
tenang mas/mbak... saya punya tips ampuh untuk mengatasi hal tersebut, ikuti saja langkah dibawah ini :
1. MAKANLAH SECARA SEHAT
ya, dengan memakan makanan yang sehat dan tidak berlemak dapat menurunkan berat badan anda, mulai dari memakan sayur sayuran dan buah buahan, serta kurangilah memakan makanan yang mengandung banyak lemak seperti daging ayam, kambing, ataupun yang lainya.
2. OLAHRAGA
sudah tidak bisa dipungkiri dengan berolah raga tubuh kita dapat mengecil, karena lema dalam tubuh kita akan terbakar dengan aktifitas olahraga, lakukan olahraga secara rutin dan sehat, artinya berolahrga dengan cukup jangan sampai menyiksa diri sendiri karena itu tidak baik malah membahayakan keselamatan kita sendiri.
lakukan olahraga seperti
1. berenang
2. jogging
3. futsal dll
dengan tips ini saya yakin 1-3 bulan anda dapat merasakan perbedaanya
3. MINUMLAH AIR PUTIH YANG BANYAK
air putih adalah salah satu obat paling murah serta banyak khasiatnya, karena air putih tidak mengandung kalori
dan membuat tubuh menjadi segar serta dapat menurunkan berat badan.
4. KURANGI NGEMIL
Mengemil/memakan makanan kecil malah dapat menambah berat badan, karena pada saat ngemil secara tidak sadar kita makan makanan tersebut terlalu banyak serta tidak tau batas kalori yang kita butuhkan, untuk itu kurangilah kebiasaan tersebut.
5. MEMAKAN PERMEN KARET
dengan memakan permen karet, kita bisa berpikir seolah olah kita sudah kenyang dan tanpa disadari tips ini bisa menurunkan berat badan, namun jangan terlalu sering memakan permen karet, karena sejatinya segala yang berlebihan tidak lah baik.
nah agan agan, sekian tips dari saya... semoga tips ini dapat membantu anda :)
jangan lupa untuk share dan comment ya :)
No comments:
Post a Comment